Chia Seed: Superfood Kecil, Segudang Manfaat

healthy drink with strawberry, yoghurt and chia seed

Jika Anda ingin menjalani pola hidup sehat, penting untuk selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman. Sebaiknya jauhi junk food, soda, gorengan, sayur bersantan, serta minuman beralkohol. Agar program kesehatan Anda berhasil, pilihlah bahan makanan organik yang lebih aman. Proses penanaman dan perawatan chia seed tidak menggunakan bahan kimia berbahaya seperti pestisida. Salah satu contoh bahan organik yang sedang populer adalah chia seed.

Apa itu Chia Seed?

Chia seed merupakan biji berwarna hitam dan putih yang berasal dari tanaman Salvia hispanica L. Pada awalnya, biji ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Saat ini, chia seed telah dikenal luas sebagai makanan sehat berkat kandungan nutrisinya yang melimpah. Biji ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti:

  1. Protein
  2. Lemak
  3. Karbohidrat
  4. Serat
  5. Alpha-linolenic acid (ALA)
  6. Kalsium
  7. Zat Besi
  8. Magnesium
  9. Fosfor
  10. Vitamin B1 dan B3

Tidak hanya kaya akan nutrisi, chia seed juga mengandung antioksidan seperti caffeic acid, chlorogenic acid, kaempferol, dan quercetin. Di sisi lain, ia juga mengandung vitamin A, omega-3, zink, folat, dan tembaga, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Setiap 100 gramnya mengandung sekitar enam persen air, sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Chia Seed bagi Kesehatan:

  1. Menjaga Berat Badan

Kandungan serat dan protein dalam chia seed berperan penting dalam mengelola atau menurunkan berat badan. Setiap 28 gram chia seed mengandung 10% dari kebutuhan serat harian yang diperlukan oleh tubuh.

Asupan serat ini terbukti efektif untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Di samping itu, protein yang terdapat dalam chia seed juga mendukung proses ini.

Dengan mencukupi kebutuhan protein dari chia seed, Anda dapat mengontrol nafsu makan sehingga asupan makanan menjadi lebih sedikit. Ini akan membantu Anda lebih efektif dalam mengatur berat badan.

  1. Menurunkan Kolesterol

Kandungan omega-3 dapat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Ternyata jika kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyakit serius seperti jantung koroner dan hipertensi. Oleh karena itu, konsumsi omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kelancaran aliran darah.

  1. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Mengonsumsi biji chia mampu mengatur kadar gula darah karena kandungan serat dan senyawa lainnya. Biji chia mampu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menstabilkan kadar gula darah setelah mengonsumsi makanan tertentu.

  1. Mengatasi konstipasi

Mengonsumsi serat dalam jumlah yang tepat dapat membantu mengatasi masalah sembelit atau konstipasi. Serat berfungsi untuk meningkatkan kandungan air dalam feses, sehingga membuatnya lebih lembut.

Ketika feses memiliki tekstur yang lembut dan tidak keras, proses keluarnya feses menjadi lebih mudah, bahkan dengan kontraksi otot yang minimal.

Anda tertarik?

Banyak produk minuman instan yang praktis dan higienis mulai muncul. Hal ini seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat Indonesia akan pentingnya kesehatan. Fenomena ini tentunya menarik perhatian para pengusaha minuman instan lainnya untuk bersaing menciptakan bisnis serupa.

Anda juga dapat mengambil kesempatan ini untuk memulai bisnis minuman instan kesehatan yang kekinian dengan menggunakan jasa maklon dari PT Sukses Sejati Internasional.

Dengan layanan kami, Anda tidak perlu repot memikirkan pembangunan pabrik atau menggaji karyawan. Kami akan membantu memenuhi semua kebutuhan Anda, mulai dari pengadaan bahan baku hingga distribusi produk.

Anda memiliki kesempatan untuk membuat merek Anda sendiri dan menentukan komposisi formula produk sesuai preferensi. Bekerja sama dengan kami juga menawarkan berbagai keuntungan. Segera ambil langkah sebelum banyak pesaing muncul. Hubungi kontak PT SSI untuk informasi lebih detail.

Related Posts

Recent Posts

Buka Whatsapp
Butuh bantuan?
Hello 👋 Selamat Datang di SSI Food
Ada yang bisa kami bantu?